Si busca alivio o relajación, un masaje podría ser justo lo que necesita. Un tipo de masaje especialmente curativo que ha cobrado mucha popularidad es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje convencionales.
¿Qué es el masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que ayuda a reducir la tensión y el malestar. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes: La ubicación de las piedras durante el masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén tratando. Por ejemplo, si tiene dolor de espalda leve, el masajista podría colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.leer más masajes con piedras En la página de artículos Otras zonas habituales para la colocación de piedras calientes son el abdomen, los senos, la cara, los pies, la frente y las palmas de las manos.
Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las estrategias que utilice el masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, de empuje, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o como parte de otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C. F, y el agua debe cubrir completamente las rocas.
Una de las maneras más efectivas de lograr esto es con un calentador de piedras para masajes profesional. Esta herramienta se parece a una estufa de gas y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se puede usar un termómetro calibrado para verificar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Antecedentes de la terapia de masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que tiene su origen miles de años atrás en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta una técnica natural y alternativa para el bienestar. Las piedras de río se calentaban con fines curativos y terapéuticos de masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses las utilizaban para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los nativos americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar dolencias y aliviar dolores. Los hawaianos, de hecho, han utilizado piedras calientes para mejorar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante un método llamado Terapia LaStone. Desde entonces, las terapias de masaje con piedras calientes se han vuelto cada vez más populares.
Ventajas de la Terapia de Masaje con Piedras Calientes
El uso de piedras calientes en el masaje aporta calor, lo que produce numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se suele recomendar para tratar la contracción muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que favorece la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio. Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar bacterias o regenerar células dañadas. A veces, el cuerpo envía estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Mejora la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos tensos limitan la adaptabilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender estos músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y lo aumentan. Esto disminuye el dolor y la inflamación y promueve la curación. Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un abrazo fuerte, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. El estrés puede disminuir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés que proporcionan el masaje y el calor puede reducir la ansiedad, permitiendo que el cuerpo reconstruya el sistema inmunitario.
Mejora el descanso. Ya sea por el alivio del estrés, el alivio del malestar o las endorfinas, las investigaciones han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar diversas afecciones, entre ellas:
- Estrés y ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir factores específicos a considerar según la afección)
- Frustraciones crónicas
- Depresión clínica
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Fatiga
- Fibromialgia
- Insomnio
- Linfedema
- Dolor lumbar
- Espasmos musculares
- Varios Esclerosis
- Artrosis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes en las 6 semanas posteriores a la cirugía a menos que lo autorice un médico)
- Lesiones por tensión recurrentes
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o podrían necesitar consideraciones adicionales al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:
- Células cancerosas
- Engrosamiento
- Diabetes
- Epilepsia
- Problemas cardíacos
- Neuropatía
- Osteoporosis
- Embarazo
- Cirugías recientes
- Afecciones de la piel
Qué ropa usar para un masaje con piedras calientes
¿Necesita usar algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa que te quede bien y te permita relajarte. Si prefieres estar completamente vestido durante el masaje, usa el menor número de capas posible para que tu masajista pueda trabajar en las zonas más profundas.
Si piensas quedarte solo con ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni demasiado elaborado. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo podría ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén convencional con corchetes.
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